피곤할 때 도움 되는 영양제를 알아보도록 하겠습니다. 피곤함을 경험하는 사람들은 종종 비타민 및 미네랄 결핍과 관련된 문제를 겪고 있을 수 있습니다. 이에 따라, 일부 영양제를 복용하여 피곤함을 줄이고 에너지를 얻을 수 있습니다. 아래는 추천할 수 있는 네 가지 영양소와 그들의 효과에 대한 설명입니다. 비타민 C, B12, 철분, 마그네슘은 필수 영양소이며, 일반적으로 적절한 용량으로 복용 시 부작용은 드물다. 그러나 높은 용량으로 복용하는 경우 부작용이 발생할 수 있습니다. 비타민C: 비타민 C는 물에 용해되는 비타민으로, 주로 과일, 채소, 곡류 등에 함유되어 있습니다. 비타민 C는 많은 생리작용에 관여하여, 면역 기능 강화, 조직 성장과 수복, 철분 흡수 촉진, 항산화 효과 등을 가지고 있습니다. ..