발목 접질렀을때 꼭 확인해야할 증상과 대처 방법

목차

* 발목 접질렀을때 증상

* 발목 접질렀을때 대처 방법

*  결론

 

발목 접질렀을 때 확인해야할 증상과 대처 방법

 

발목 접질렀을때 증상 및 대처 방법

 

발목 접질렀을 때는 어떤 증상이 나타나는지,

그리고 어떻게 대처해야 하는지 알아보겠습니다.

 

발목 접질렀을 때의 증상은 다음과 같습니다.

 

 

*  발목 접지른 경우 증상 4가지

증상이 중요한 이유

 

 

- 발목 부위에 통증이 있습니다.

통증의 정도는 접질린 정도와 개인의 참을성에 따라 다릅니다.

 

- 발목 부위에 부어오르거나 멍이 들 수 있습니다.

부기는 접질린 정도와 시간에 따라 변화합니다.

 

- 발목 부위에 열이 나거나 붉어질 수 있습니다.

염증이 생기면서 혈액 순환이 빨라지기 때문입니다.

 

- 발목을 움직이거나 짓밟으면 통증이 심해집니다.

인대나 연골이 손상되었을 가능성이 있습니다.

 

 

* 발목 삔 경우 해야 할 대처 방법 

병원을 가는게 제일 좋다.

- 발목 부위를 높이고 얼음찜질을 합니다.

얼음찜질은 부기와 통증을 줄여주고 염증을 완화시켜 줍니다.

얼음은 플라스틱 봉지에 넣고 수건으로 감싼 후 발목에 15~20분씩 올려놓으세요.

하루에 3~4번 반복합니다. 얼음찜질은 적어도 2~3일 동안 해야 합니다.

그 이후에는 열찜질로 바꿔주는 것이 좋습니다.

 

- 발목 부위에 압박 붕대를 감습니다.

압박 붕대는 부기를 막고 발목을 안정시켜줍니다.

붕대는 발가락부터 발목까지 꽉 끼지 않게 감으세요.

잠자기 전에는 풀어주는 것이 좋습니다.

 

- 통증이 심하면 진통제를 복용합니다.

진통제는 의사의 처방을 받거나 약사와 상담한 후 복용하세요.

아스피린이나 이부프로펜 같은 비스테로이드 항염증제는 염증을 줄여주기도 합니다.

 

- 발목을 쉬게 합니다.

발목 접질린 후 48시간 이내에는 발목을 움직이지 않고 쉬어주는 것이 좋습니다.

그 후에는 점차적으로 운동량을 늘려가세요.

너무 급하게 하면 상처가 더 커질 수 있습니다.

 

- 필요하면 의사와 상담합니다.

발목 접질린 후 2~3일 안에 증상이 호전되지 않거나,

통증이 심하거나, 발목을 움직일 수 없거나,

골절이 의심되는 경우에는 의사와 상담하세요.

의사는 X-선 검사나 MRI 검사를 통해 정확한 진단을 내리고

치료 방법을 알려줄 수 있습니다.

 

* 결론

제대로된 치료가 중요

 

발목 접질린 것은 작은 부상처럼 보일 수 있지만, 제대로 치료하지 않으면 장기적으로 문제가 될 수 있습니다. 따라서 위에서 설명한 대처 방법을 잘 따르고, 증상이 지속되면 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

 

 

 

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